Pozwala w krótkim czasie zgubić pożądaną ilość kilogramów. Dieta 1000 kalorii zakłada zmniejszenie o 2/3 dziennego zapotrzebowania organizmu w kalorie. Dzięki temu zabiegowi spowodujemy, że organizm będzie zużywał zmagazynowany tłuszcz przy jednoczesnym otrzymywaniu potrzebnych składników odżywczych, jak witaminy, białko i węglowodany.
przykładowe menu:
PONIEDZIAŁEK |
|
Śniadanie | Szynka parmeńska z owocami na listkach karbowanej sałaty z bułeczką razową |
II Śniadanie | Serek waniliowy z musem jabłkowym i figą |
Obiad | Filet kurczaka w sosie śmietanowo – pieczarkowym z kluseczkami pełnoziarnistymi i buraczkami na ciepło |
Podwieczorek | Pszenna focaccia z oliwkami i suszonymi pomidorami |
Kolacja | Zapiekanka warzywna z dodatkiem cząstek ogórka |
WTOREK |
|
Śniadanie | Vitello tonnato z ciemnym pieczywem |
II Śniadanie | Kaszka manna z dodatkiem skórek cytrusowych i rodzynek |
Obiad | Polędwiczki wieprzowe z dipem chilli kaszą kuskus surówką z kapusty pekińskiej z kukurydzą |
Podwieczorek | Deser ryżowy z cytryną i pistacjami |
Kolacja | Sałatka ziemniaczana z szynką drobiową i ogórkiem kiszonym |
ŚRODA |
|
Śniadanie | Cząstki jajek podane z delikatnym sosem jogurtowo – majonezowym szczypiorkiem i pomidorem |
II Śniadanie | Pasta twarogowo – malinowa z pszennymi sucharkami |
Obiad | Gulasz wołowy podany z kaszą gryczaną i kalafiorem |
Podwieczorek | Pomarańczowy krem po katalońsku |
Kolacja | Hummus podany z gotowanymi warzywami i pieczywem chrupkim |
CZWARTEK |
|
Śniadanie | Kolorowe sałaty z serkiem camembert, warzywami i miodowym vinegretem |
II Śniadanie | Kisiel malinowy z cząstkami jabłka |
Obiad | Pikantne penne z kurczakiem i pomidorami, sałatka z selera i jabłka |
Podwieczorek | Ciasto waniliowe z owocami kandyzowanymi |
Kolacja | Grillowany filet drobiowy z cukinią w sosie słodko – kwaśnym |
PIĄTEK |
|
Śniadanie | Galantyna z kaczki sos żurawinowy i bułeczka pełnoziarnista |
II Śniadanie | Mleczko migdałowe |
Obiad | Filet z łososia z sosem musztardowym, czerwonym ryżem i surówką z kiszonej kapusty |
Podwieczorek | Pieczone jabłko z bezą orzechową |
Kolacja | Zapiekane pory z szynką i mozzarellą |
SOBOTA |
|
Śniadanie | Plasterki szynki wieprzowej z pomidorem, ogórkiem kiełkami słonecznika i purperniklem |
II Śniadanie | Kefir brzoskwiniowy z zarodkami pszennymi |
Obiad | Indyk podany po śródziemnomorsku z kaszą jaglaną i miksem parowanych warzyw |
Podwieczorek | Mus bananowy z cytryną i gorzką czekoladą |
Kolacja | Indyk w maladze z owocami południowymi z pieczywem chrupkim |
NIEDZIELA |
|
Śniadanie | Naleśniki pełnoziarniste z nadzieniem serowym podane z chudą śmietanką i brązowym cukrem |
II Śniadanie | Sałatka owocowa z sosem jogurtowo – miętowym |
Obiad | Gołąbki drobiowe z ryżem i surówką z rzodkiewki |
Podwieczorek | Pudding serowy z blanszowanymi morelami |
Kolacja | Barszcz ukraiński |