Pozwala w krótkim czasie zgubić pożądaną ilość kilogramów. Dieta 1000 kalorii zakłada zmniejszenie o 2/3 dziennego zapotrzebowania organizmu w kalorie. Dzięki temu zabiegowi spowodujemy, że organizm będzie zużywał zmagazynowany tłuszcz przy jednoczesnym otrzymywaniu potrzebnych składników odżywczych, jak witaminy, białko i węglowodany.
przykładowe menu:
|
PONIEDZIAŁEK |
|
| Śniadanie | Szynka parmeńska z owocami na listkach karbowanej sałaty z bułeczką razową |
| II Śniadanie | Serek waniliowy z musem jabłkowym i figą |
| Obiad | Filet kurczaka w sosie śmietanowo – pieczarkowym z kluseczkami pełnoziarnistymi i buraczkami na ciepło |
| Podwieczorek | Pszenna focaccia z oliwkami i suszonymi pomidorami |
| Kolacja | Zapiekanka warzywna z dodatkiem cząstek ogórka |
|
WTOREK |
|
| Śniadanie | Vitello tonnato z ciemnym pieczywem |
| II Śniadanie | Kaszka manna z dodatkiem skórek cytrusowych i rodzynek |
| Obiad | Polędwiczki wieprzowe z dipem chilli kaszą kuskus surówką z kapusty pekińskiej z kukurydzą |
| Podwieczorek | Deser ryżowy z cytryną i pistacjami |
| Kolacja | Sałatka ziemniaczana z szynką drobiową i ogórkiem kiszonym |
|
ŚRODA |
|
| Śniadanie | Cząstki jajek podane z delikatnym sosem jogurtowo – majonezowym szczypiorkiem i pomidorem |
| II Śniadanie | Pasta twarogowo – malinowa z pszennymi sucharkami |
| Obiad | Gulasz wołowy podany z kaszą gryczaną i kalafiorem |
| Podwieczorek | Pomarańczowy krem po katalońsku |
| Kolacja | Hummus podany z gotowanymi warzywami i pieczywem chrupkim |
|
CZWARTEK |
|
| Śniadanie | Kolorowe sałaty z serkiem camembert, warzywami i miodowym vinegretem |
| II Śniadanie | Kisiel malinowy z cząstkami jabłka |
| Obiad | Pikantne penne z kurczakiem i pomidorami, sałatka z selera i jabłka |
| Podwieczorek | Ciasto waniliowe z owocami kandyzowanymi |
| Kolacja | Grillowany filet drobiowy z cukinią w sosie słodko – kwaśnym |
|
PIĄTEK |
|
| Śniadanie | Galantyna z kaczki sos żurawinowy i bułeczka pełnoziarnista |
| II Śniadanie | Mleczko migdałowe |
| Obiad | Filet z łososia z sosem musztardowym, czerwonym ryżem i surówką z kiszonej kapusty |
| Podwieczorek | Pieczone jabłko z bezą orzechową |
| Kolacja | Zapiekane pory z szynką i mozzarellą |
|
SOBOTA |
|
| Śniadanie | Plasterki szynki wieprzowej z pomidorem, ogórkiem kiełkami słonecznika i purperniklem |
| II Śniadanie | Kefir brzoskwiniowy z zarodkami pszennymi |
| Obiad | Indyk podany po śródziemnomorsku z kaszą jaglaną i miksem parowanych warzyw |
| Podwieczorek | Mus bananowy z cytryną i gorzką czekoladą |
| Kolacja | Indyk w maladze z owocami południowymi z pieczywem chrupkim |
|
NIEDZIELA |
|
| Śniadanie | Naleśniki pełnoziarniste z nadzieniem serowym podane z chudą śmietanką i brązowym cukrem |
| II Śniadanie | Sałatka owocowa z sosem jogurtowo – miętowym |
| Obiad | Gołąbki drobiowe z ryżem i surówką z rzodkiewki |
| Podwieczorek | Pudding serowy z blanszowanymi morelami |
| Kolacja | Barszcz ukraiński |