Witaminy na odporność – dodatkowa suplementacja czy zdrowa dieta?

Wiadomo jest, iż odpowiednie odżywianie się jest kluczowe w osiągnięciu dobrego samopoczucia, zdrowego snu oraz wymarzonych wyników na siłowni. Niestety, stresująca praca czy nadgodziny zmuszają nasze ciało do nienaturalnego wysiłku, za co często płacimy niedoborem witamin oraz minerałów i mikroskładników, których odpowiedni balans w organizmie jest niezwykle istotny. Warto jest więc odpowiedzieć na pytanie, czy w naszym przypadku wystarczy zmiana diety, czy jednak niezbędna będzie dodatkowa suplementacja.

Witaminy na odporność – dodatkowa suplementacja czy zdrowa dieta?

Podstawą budowania odporności oraz dobrego samopoczucia jest oczywiście zdrowa, odpowiednio zbalansowania oraz zbilansowana dieta. Nie ulega wątpliwości, iż to właśnie dzięki zróżnicowanych potrawom, które spożywamy co dnia, zmniejsza się szansa na poddanie się wszędobylskim bakteriom, wirusom czy grzybom, które spotkać można na każdym kroku. Olbrzymią rolę grają tutaj witaminy, które znajdziemy najczęściej w warzywach i owocach, jak i również rybach oraz mięsie.

Niestety, w niektórych przypadkach przygotowanie nawet najbardziej optymalnej diety nie będzie wystarczające, by utrzymać prawidłowe działanie systemów obronnych organizmu. Dla osób, które cierpią na niedobór witamin, choroby autoimmunologiczne lub są starszej daty, być może uniknięcie spożywania suplementów diety nie jest dostępną opcją. W takich przypadkach należy skontaktować się z lekarzem ogólnym, który zleci badania mające na celu wskazanie mikroskładników oraz witamin, które należy uzupełnić.

Warto również zaznaczyć, iż zakłócenie balansu składników odżywczych to również problem osób szczególnie narażonych na stres lub prowadzących wyniszczających sposób życia. Praca do późna pod groźbą zwolnienia, codzienne spożywanie alkoholu czy nawet siedzący tryb życia mogą przyczynić się do zaburzenia naturalnego stanu rzeczy. Zdrowa dieta jest podstawą budowania odporności oraz dobrego samopoczucia, lecz jeśli czujesz, że pewne czynniki zewnętrzne lub wewnętrzne powodują niedobór niezbędnych substancji, skontaktuj się ze swoim lekarzem.