Ciekawostki dietetyczne

Czy zdrowe odżywianie może stać się nawykiem, a nie przykrym obowiązkiem?

Zwrot „bycie na diecie” kojarzy się z rygorystycznym liczeniem kalorii, unikaniem potraw mających w sobie choć gram tłuszczu oraz spożywaniem jedzenia, które smakuje jak karton. Dla wielu osób próbujących zrzucić zbędne kilogramy jest to tylko stan przejściowy, po którym planują wrócić do dawnych nawyków. Czy jednak dieta musi składać się jedynie z wyrzeczeń, po których […]

Praca zdalna – jak nie zwariować i zdrowo się odżywiać?

Praca zdalna dla wielu osób wydaje się być preferowanym trybem wykonywania swoich obowiązków – zacisze własnego pokoju staje się wtedy prywatnym biurem, do którego nie musimy dojeżdżać. Szybko okazuje się jednak, że owa sytuacja niesie za sobą nie tylko zalety, lecz również wady, które z czasem coraz trudniej jest ignorować. Zmienia się przede wszystkim nasz […]

W jaki sposób prowadzić zdrowy tryb życia?

Nie od dziś wiadomo, że wiele chorób ma podłoże w codziennych nawykach. Na to, w jaki sposób się czujemy i jaka jest nasza odporność i szansa zachorowania wpływa m.in. zdrowy tryb życia. Oczywiście, nie jest w stanie zagwarantować on braku chorób – niektóre schorzenia wynikają z skłonności genetycznych czy też uzależnione są od miejsca, w […]

Witaminy na odporność – dodatkowa suplementacja czy zdrowa dieta?

Wiadomo jest, iż odpowiednie odżywianie się jest kluczowe w osiągnięciu dobrego samopoczucia, zdrowego snu oraz wymarzonych wyników na siłowni. Niestety, stresująca praca czy nadgodziny zmuszają nasze ciało do nienaturalnego wysiłku, za co często płacimy niedoborem witamin oraz minerałów i mikroskładników, których odpowiedni balans w organizmie jest niezwykle istotny. Warto jest więc odpowiedzieć na pytanie, czy […]

Dieta 1500 kcal – dla kogo?

Wiele osób poszukuje dla siebie odpowiedniej diety, która w szybki i skuteczny sposób pozwoli im zrzucić zbędne kilogramy. Do wyboru jest przecież wiele opcji: wariant ketogeniczny, nisko tłuszczowy czy chociażby paleo. Istnieje jednak dieta, która złożona jest z dwóch podstawowych zasad. Pierwszą z nich jest spożywanie zbilansowanych posiłków, a druga zakłada zmniejszenie przyjmowanych kalorii do […]

Jak przytyć? Sprawdzone sposoby na zwiększenie masy ciała!

Powstaje coraz więcej artykułów na temat sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów, które mają na celu pomóc osobom z nadwagą czy otyłością pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Nie można zapominać jednak o osobach, które zmagają się z odwrotnym problemem, czyli tych, którzy usiłują przybrać na masie, często z marnym skutkiem. Osoby naturalnie szczupłe, tak zwani ektomorficy, […]

Pomysły na pyszne i lekkie desery

Dbając o sylwetkę, wcale nie musimy rezygnować ze zdrowych słodkości. Wyposażeni w odpowiednią wiedzę będziemy w stanie bez trudu przygotować pyszne i lekkie desery. Niskokaloryczne przysmaki mogą zastąpić słone lub słodkie przekąski, które bywają zgubą dla osób zmagających się z niechcianymi kilogramami. Przestrzeganie diety nie zawsze musi wiązać się z całkowitą rezygnacją z ulubionych słodkości. […]

Dieta 1000-kalorii – co jeść żeby nie czuć głodu

Chcąc pozbyć się nadprogramowych kilogramów, wiele osób decyduje się na znaczące ograniczenie spożywanych posiłków. Dieta 1000-kalorii jest jednym z najczęściej wybieranych rozwiązań. Przed zdecydowaniem się na podjęcie tego wyzwania, warto pamiętać, że ograniczenia w jadłospisie nie powinny trwać dłużej niż tydzień. Istotne jest również, aby wiedzieć, co warto jeść, by nie czuć głodu i dzięki […]

Regularne posiłki czy głodówki?

Osoby, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów często decydują się na restrykcyjne ograniczenia w kwestiach żywieniowych. Czy rzeczywiście głodówki są skuteczniejszą metodą odchudzającą od regularnych posiłków? I przede wszystkim czy są bezpieczne dla organizmu? Głodówka, popularna wśród osób, które chcą w krótkim czasie pozbyć się nadmiaru kilogramów, często może skończyć się rozczarowaniem. Aby rygorystyczne ograniczenia […]

Catering dietetyczny – jak to działa?

1. Wybierz menu Catering dietetyczny to dzienny zestaw pięciu posiłków: śniadania, II śniadania, obiadu, podwieczorku oraz kolacji, które przywozimy do Ciebie w pudełkach. Ty musisz przede wszystkim wybrać swój jadłospis. W naszej ofercie znajdziesz menu tradycyjne i wegetariańskie o różnych poziomach kaloryczności, a także specjalnie przygotowany jadłospis dla diabetyków i dietę Montignaca. Każdy posiłek jest […]