Dieta 1000 kcal

.

Pozwala w krótkim czasie zgubić pożądaną ilość kilogramów. Dieta 1000 kalorii zakłada zmniejszenie o 2/3 dziennego zapotrzebowania organizmu w kalorie. Dzięki temu zabiegowi spowodujemy, że organizm będzie zużywał zmagazynowany tłuszcz przy jednoczesnym otrzymywaniu potrzebnych składników odżywczych, jak witaminy, białko i węglowodany.

przykładowe menu:

 

PONIEDZIAŁEK

Śniadanie Szynka parmeńska z owocami na listkach karbowanej sałaty z bułeczką razową
II Śniadanie Serek waniliowy z musem jabłkowym i figą
Obiad Filet kurczaka w sosie śmietanowo – pieczarkowym z kluseczkami pełnoziarnistymi i buraczkami na ciepło
Podwieczorek Pszenna focaccia z oliwkami i suszonymi pomidorami
Kolacja Zapiekanka warzywna z dodatkiem cząstek ogórka

 

WTOREK

Śniadanie Vitello tonnato z ciemnym pieczywem
II Śniadanie Kaszka manna z dodatkiem skórek cytrusowych i rodzynek
Obiad Polędwiczki wieprzowe z dipem chilli kaszą kuskus surówką z kapusty pekińskiej z kukurydzą
Podwieczorek Deser ryżowy z cytryną i pistacjami
Kolacja Sałatka ziemniaczana z szynką drobiową i ogórkiem kiszonym

 

ŚRODA

Śniadanie Cząstki jajek podane z delikatnym sosem jogurtowo – majonezowym szczypiorkiem i pomidorem
II Śniadanie Pasta twarogowo – malinowa z pszennymi sucharkami
Obiad Gulasz wołowy podany z kaszą gryczaną i kalafiorem
Podwieczorek Pomarańczowy krem po katalońsku
Kolacja Hummus podany z gotowanymi warzywami i pieczywem chrupkim

 

CZWARTEK

Śniadanie Kolorowe sałaty z serkiem camembert, warzywami i miodowym vinegretem
II Śniadanie Kisiel malinowy z cząstkami jabłka
Obiad Pikantne penne z kurczakiem i pomidorami, sałatka z selera i jabłka
Podwieczorek Ciasto waniliowe z owocami kandyzowanymi
Kolacja Grillowany filet drobiowy z cukinią w sosie słodko – kwaśnym

 

PIĄTEK

Śniadanie Galantyna z kaczki sos żurawinowy i bułeczka pełnoziarnista
II Śniadanie Mleczko migdałowe
Obiad Filet z łososia z sosem musztardowym, czerwonym ryżem i surówką z kiszonej kapusty
Podwieczorek Pieczone jabłko z bezą orzechową
Kolacja Zapiekane pory z szynką i mozzarellą

 

SOBOTA

Śniadanie Plasterki szynki wieprzowej z pomidorem, ogórkiem kiełkami słonecznika i purperniklem
II Śniadanie Kefir brzoskwiniowy z zarodkami pszennymi
Obiad Indyk podany po śródziemnomorsku z kaszą jaglaną i miksem parowanych warzyw
Podwieczorek Mus bananowy z cytryną i gorzką czekoladą
Kolacja Indyk w maladze z owocami południowymi z pieczywem chrupkim

 

NIEDZIELA

Śniadanie Naleśniki pełnoziarniste z nadzieniem serowym podane z chudą śmietanką i brązowym cukrem
II Śniadanie Sałatka owocowa z sosem jogurtowo – miętowym
Obiad Gołąbki drobiowe z ryżem i surówką z rzodkiewki
Podwieczorek Pudding serowy z blanszowanymi morelami
Kolacja Barszcz ukraiński